sila idzie masa

Technike stawiam na pierwszym miejscu. Możliwe że już mi tylko siła idzie na bic anie masa.. za tydzień zaczynam trening HSS100

dorzuc kcal jak sila idzie a masa juz nie. Moze witamina B12?

Jeśli idzie siła i masa , nie ma sensu nic kombinować . Ćwicz dopóki będzie brak efektów , potem zmiana treningu . Pozdro

deca + prolog. GIGANT MASA no i sila idzie ostro

Kreta sama z siebie nie daje sily - na kreatynie mozna robic postepy silowe nawet na ujemnym bilansie kalorycznym. kreatyna wlasnie daje silę Kreta daje siłę, niedaje natomiast masy bez odpowiedniej diety. Co ciekawe ja zauważyłem, że po monohydracie lepiej mi idzie masa, natomiast po jabłczanie siła. Zaobserwowałem to na sobie. PS: Polecam CP [...]

lodzianin piszesz, że orale 17a cie zapychają, a próbowałeś mete inj? pytam bo jestem fanem metki %-) ,a teraz na cyklu coś mi szama ciężko wchodzi, a mam dojście do pewnej mety w strzałach. co do tematu dla mnie teść + meta najlepsze połączenie, pompa jest przesadzona, masa i siła idzie elegancko. za kilka tygodni odpalę teść + epi to się [...]

Tobie na początku zbędny jest plan z ukierunkowaniem. Bo musisz tak czy inaczej nabierać masy, a na początku (i w sumie nie tylko, ale na początku szczególnie mocno to widać) siła idzie bardzo szybko razem z masą. I praktycznie jak będziesz ćwiczył zakresem powtórzeń 6-10 i tak zrobić jedno i drugie. Posiadając w miare odpowiednią diete.

Dał mi takiego nietypowego splita. To się nazywa split ale był to taki trening dzielony po prostu. W każdym razie puki mi idzie masa na zwykłym splicie chyba przy tym zostaje. W fbw strasznie stałem z siła z tego co pamiętam.

Bo split to jest rodzaj treningu dla bardziej zaawansowanych graczy. Trzeba znać porządnie swoje ciało i potrafić je zmęczyć na tyle dobrze, żeby tydzien regenracji dla miesnia byl odpowiedni. W FBW cwiczysz kazda partie 3x w tyg i dzieki temu lepiej idzie masa i sila.

na poczatku- te slowa wlasnie wiele mowia... Na poczatku na byle gownie masa i sila idzie dobrze, a pozniej jest coraz gorzej niestety... zdr.

1. No jeśli wyszło Ci 2000 kcal, to się nie dziw, że nie budujesz masy mięśniowej. Fizyki nie oszukasz. 2. 7 serii na klatkę piersiową i nie idzie siłą ani masa? Nie może być. Dlatego początkujący biorą gotowce, a nie sami układają takie "plany". 3. Powinieneś w przysiadzie mieć, po 7 latach, przynajmniej 140, a nie 40... Ćwiczysz ciężarami [...]

rob co chcesz;-) sila idzie w parze z masa...

Genetyka ma znaczenie ale jest tez inna rzecz o której nikt tu nie wspomniał a jest chyba jedna z najistotniejszych rzeczy otóz Gospodarka hormonalna , wiadomo ze jedni maja wiecej tescia , inni wiecej gh , jeszcze inni wiecej t3 , a inni bardzo silnie dzialajaca insuline ... Wiec to ma bardzo duze znaczenie a bowiem , endomorfikowi mimo [...]

coś ci wytumacze nie ma czegos takiego jak plan na mase, czy plan na sile, czy plan na rzezbe, jak idzie masa to idze tez sila i odwrotnie, na mase jest dieta , na rzezbe jest dieta tym sie roznia treningi, ten plan jest elegancki ps wiekrzosc czasu spedzilem na planach dzielonych zdaza mi sie jeszcze czasami trenowac takimi , ale jak zaczełem [...]

Korzystam z aplikacji do liczenia kalori i makro więc widze jak to się ma. Zejdę do 3800 kcal. Ale dlaczego na sokach siła ani masa mięśniowa nie idzie?

1. PRZYSIAD 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 6. invert row Koledzy jednak tak zaczynam na nogach mi bardzo zależy na to postawilem co wy napisaliscie dzieki tydzień minął po przerwie na początku: przysiady z 35kg na 42,5kg klata z 30kg [...]

a w czym moze byc problem bo sila idzie a masa nie koniecznie

[...] razem wypadnie lepiej. co do grup... nogi mnie nie interesuja , przynajmniej prze najblizsze 3 miesiace wiec narazie tematu nie poruszam. cel - glownie masa , ale wiadomo sila idzie z tym w parze =D polaczenie grup klatka+barki , plecy+rece wydaje mi sie raczej trafne poniewaz nie koliduje ze soba cwiczenie danych grup w przeddzien innych. PO [...]

A po co drugi temat? No i jeśli idzie Ci o System MASS to proszę o wypełnienie tej ankiety: A oto i nasza wyszukiwarka programów (pytania): I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) Opcje (zaznaczasz jedną) * 0 * 2 - 6 miesięcy * 6 - 12 miesięcy * 12 - 24 miesiące * powyżej 24 miesięcy II - CEL Opcje (zaznaczasz jedną) * Sylwetka (ogólny rozwój masy [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :26 Waga :106 Wzrost :187 Cel treningowy :redukcja Staż treningowy na siłowni : ponad 2 lata Uprawiane inne sporty :rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle wyciąg drążek Dieta :Jest 100 % Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :kreatyna, białko witaminy, węgle [...]